找回阳刚 你该如何运动
除了传统意义上的游泳、骑车、跑步外，滑冰、高尔夫、骑马和腰臂锻炼等也被证实能有效增强男人性能力。专家指出，男人在进行性行为时，腰、背及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要着力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动。以下的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，最好每晚抽点时间……
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男人最有效的健康减肥方法
涂抹摩脐法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以……
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瘦腿瑜伽 6招打造筷子腿
瑜伽是现在MM们最喜欢的运动之一――方便、简单、有效。但是，现在市面上有这么多不同瑜伽馆，网上也有很多不同的瘦腿瑜伽视频教程。但是，哪些才是真正有效的瘦腿瑜教程呢？今天，小编就教大家几个正确的瘦腿瑜伽。 ……
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