保持健身热情的7大妙招
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。 ……
02-01 立刻查看
在你的不动声色中健身
工作相当忙碌，生活琐事不少，还有各种应酬……一天到晚忙忙碌碌，工作压力又打，有时连出去逛个街、和朋友打个球都没时间，哪里有时间安排系统的健身计划? “白领病”盛行，年轻的白领开始担忧自己的健康，却无奈于生活的忙碌。恨不得一分钟拿两分钟用，抽个时间去健身。那就别浪费你上下班途中、等车以及坐公交的那一二十分钟吧，好好利用这段时间，反复做些简单的练习，也能预防……
02-01 立刻查看
史上最强 打造持久靓臀健身操
根据这两个步骤，在这里向大家介绍一套针对臀部的健身练习操。按下面的指示做，只要坚持8-12个星期左右，就能看到臀部明显变得结实、性感，保证增加回头率！ ……
02-01 立刻查看
浴缸里的健身操 边洗边瘦
健身拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。将水温调制在39~40°，身体充分浸入澡盆中15~20分钟适宜，在身体温热的同时，做相对静止的拉筋伸展运动，对于减肥燃脂、排毒养颜非常有效！ ……
02-01 立刻查看
做好体质锻炼计划 远离运动疲劳
第一步：估定你的体质水平 也许你对自身的体质水平有了一些了解。但是，如果对基数体质得分进行估定和记录，你就会得到一些基准，你可以用这些基准来对体质水平的发展进行测量。如果想对有氧健身与肌肉健身的可行性、身体适应性以及体脂肪水平等进行估定，你可以考虑记录以下内容： ……
02-01 立刻查看
