当今女性流行健身方式
现在流行的搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽都是深受女性喜爱的瘦身运动，现在我们就来看一下这几种运动是如何深受女性喜爱的吧!顺便也挑选一下自己喜欢的运动来健身，让自己身材更苗条! ……
01-25 立刻查看
这样运动很可能让你长胖
人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要分为白肌纤维和红肌纤维。如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。 ……
01-25 立刻查看
十一假期，制定完美身材计划书
十一的长假,不是所有的人都想出去旅游,懒散地舒舒服服呆在家里,也是个很好地选择，没有熙攘的人群，没有旅途地奔波。珍爱自己的你，当然也不能放过这七天的长假，作个完美身材的计划吧! ……
01-25 立刻查看
慢运动给后腰赘肉做大扫除
专家们认为，“爱肌”上堆积的赘肉一半是遗传造成的。职业的营养保健师Nancy Clark 建议，想让“爱肌”看起来更完美，首先要去查看家族史。她说：“如果你已经开始坚持有规律的运动，每天吃高营养、低脂肪食物，但还觉得腰部赘肉多，那就要翻翻家里的照片了。有时，也许是自己过于追求完美，而忽视了现实。” ……
01-25 立刻查看
久坐一族的简单放松运动
长时间伏案工作，腰酸背痛;开车时间一长，全身难受。因此，很多人只要一闲下来，就懒得动弹。其实，这样非但不能达到休息的效果，还会让身体更疲劳。最新一期的台湾《康健》杂志推荐了几种简单易行的运动，不分年龄，随时随地都能做，可以让你在顷刻间摆脱疲劳。 ……
01-25 立刻查看
选择做自己擅长的运动
有些人喜欢长跑，觉得跑步就是最好的健身方式。因此一年四季都在坚持锻炼，从不间断，但对别的运动却没什么兴趣。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波在接受《生命时报》记者采访时表示，这种单一化的运动方式只能让身体的某些方面得到锻炼。最理想的运动方式应该是多种运动方式相结合，像小张这样只钟情于一种运动的人，平时不妨多做一些自己不擅长的运动。 ……
01-25 立刻查看
