花样游泳 你知多少?
花样游泳(Synchronised swimming)是女子体育项目。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成,有“水中芭蕾”之称。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动,它也需要力量和技巧,需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注她们的每一个动作,运动场必须作出许多组推举、旋转、弯曲,所有这些动作都不能借助于池底的地面。还……
夏季锻炼应每天积累一些小强度运动
很多人不爱夏天运动,因为气温升高,会在锻炼时出现乏力、气短、头晕现象。专家表示,出现这样的症状,很多时候并不是气温惹的祸,而是锻炼方式、时间选择甚至体质的问题。 ……
下班不回家 到健身房撒野去
除了到健身中心或在家里、户外进行“常规”健身,现在的年轻人都爱追求另类,健身方式也不例外。越来越多的人在工作之余选择了一些技击类的健身方式,给生活平添了别样情趣。你也不妨一试…… ……
专家给出世界最有效健身计划
人体的肌肉是有趣的东西,无论你做任何训练,它们都会有反应,不过,你需要确保健身的锻炼方式有足够的强度和时间长度,而且不能总是练单一的项目。训练密度非常关键,你不应该单一地计算某个环节做了多少,而应计算总的健身时间。当你有了进步,会自然而然地提高强度,例如举更大的重量、做更多练习等。美国麻省健身专家、Teamworks Fitness in Acton总监……
温和运动 更有益于健康
专家建议,宜将“生命在于运动”倡导语改为“生命在于适度运动”。美国运动生理学家莫尔豪斯认为,“运动应当在顺乎自然和圆形平面(指一种平缓的而非陡然的过程)的方式下进行。” ……
足够的运动量 让你保持健康
1.为何要注意运动的习惯 运动有助增强身体的抵抗力,确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重,对心理和社交健康亦有帮助。研究指出,少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动,可以改善你的心肺功能和血液循环,减低日后患上心脏病、高血压、中风及糖尿病的机会。 ……
户外健身运动,时尚又健康
滑板 消耗热量:350卡(1小时) 滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场,如果有兴趣观赏,完全可以在这里找到滑板高手。 ……