床上运动塑造完美下半身(图)
1. 仰卧举臀 动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。 ……
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躺着都能瘦！教你轻松瘦身的9个小妙方
赶在夏天前便窈窕的方法有很多种，或许是戒掉点菜的五个坏习惯、用芭蕾动作瘦掉小腹肥油，不过你相信躺着也能够瘦吗？今天就要告诉你不为人知的，九个聪明塑身方法，依照不同需求量身打造，一起轻塑身迎接夏天的到来吧！ ……
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4居家运动 瘦腹轻松又有效
随着人们的生活水平提高，生活饮食越来越丰富，难免出现很多吃货，越吃越肥。肥胖也是一种美，但是过于肥胖就要注意啦，可能会是不健康的一种状态，特别是腹部赘肉缠身，很可能是体内毒素过多，需要瘦腹啦。瘦腹方法有很多，除了从饮食上改善之外，在家做4动作也会轻松有效瘦腹哦。 ……
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男人也要塑形体 感受“天鹅湖”
多年前，当美国爱情喜剧片《出水芙蓉》上映时，很多观众都被雷德・斯克尔顿主演的男主人公，为了追求佳人而去参加形体芭蕾的那场戏笑破了肚皮。如今，还以为练瑜伽、跳芭蕾这些美容健身运动是女士的专利，那就错了。记者从百盛、飞速、亮点等健身俱乐部了解到，长期被女人“霸占”的形体芭蕾也渐成男士“新欢”。男人，也学会了选择自己喜欢的健身方式锻造自己，舒解压力。 ……
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