帮助乳房二次发育的运动
前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育： 练习一：凳上肘屈伸――针对肱三头肌，带动胸大肌。 ……
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未来办公 在跑步机上工作
在未来的办公室里，人们都是边走路边工作，打瞌睡的情况不再发生。在詹姆士・莱文博士设计的未来办公室里，职员们要做的最后一件事情才是坐在椅子上。和过去公司职员长时间坐在电脑前的做法不同，未来公司工作时是站着的，而且要站在跑步机上――边步行边工作。那种围着一张桌子讨论的情形不再发生，会议也可以在运动中完成。 ……
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腰部健美操 变苗条的法宝
旋腰双脚分开与肩宽站立，两手相握伸直，身体前倾90°然后慢慢转成侧倾90°，后仰尽可能小于120°，再慢慢经另一侧的侧倾转到前倾位置。顺时针逆时针方向各3圈。 ……
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注意：跳健美操不是越快越好
节奏太快容易运动量超负荷 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。 ……
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