提高跨栏跑创造“刘翔飞人”

提高跨栏跑创造“刘翔飞人”

　　一、改进起跑至第一栏步点不准，出现拉大步或捣小步的错误动作　　（一）产生错误动作的原因 ……

02-12 立刻查看
如何提高跨栏跑中起跑至第一栏技术

如何提高跨栏跑中起跑至第一栏技术

    　跨栏跑是速度快、强度大、节奏性强、技术复杂的快速力量型田径项目。在技术结构上与短跑运动员有许多相似之处，跨栏跑中的起跑至跨第一栏技术是跨栏跑中提高成绩的基本保证，因此改进和提高跨栏跑中起跑至第一栏技术水平和质量对跨栏跑全程动作节奏感具有较大影响作用。 ……

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跨栏跑训练技巧

跨栏跑训练技巧

　　一、 跨栏步的辅助练习　　步骤1：让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫（可先横跨再纵跨）。 ……

02-09 立刻查看
跨栏跑小知识

跨栏跑小知识

    　跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能，发展演变而来。 ……

02-08 立刻查看
跨栏跑知识ABC

跨栏跑知识ABC

　　跨栏跑（Hurdle）起源于英国。17～18世纪时，英国牧羊人经常跨越羊圈，这种游戏逐渐演变为跨栏跑。成为田径比赛项目已有10 0多年历史。 ……

02-04 立刻查看
跨栏运动的力量训练

跨栏运动的力量训练

　　跨栏项目是田径运动中技术比较复杂、对身体素质要求较高的项目之一，青少年要想提高其运动成绩，必须进行科学、系统、合理的训练，不断提高全面身体素质，尤其要着重加强跨栏运动员的速度的力量素质。下面我就青少年跨栏运动员力量训练谈谈自己的体会。 ……

02-04 立刻查看
跨栏跑辅助训练新法

跨栏跑辅助训练新法

　　跨栏跑技术比较复杂，难度比较大，学生掌握的速度比较慢，动作容易变形；科学合理的教学方法能够提高学生的学习兴趣，加快掌握动作技能的形成，更好地提高教学质量。教学中，教师必须掌握更多更有利于提高教学质量的方法和手段；科学合理地安排辅助性教学方法，更好地完成跨栏跑教学任务。下面介绍一种跨栏跑的辅助练习方法，本人经过多年教学实践，收到良好的教学效果。 ……

01-31 立刻查看
跨栏跑教学注意：切忌过早地练习专项

跨栏跑教学注意：切忌过早地练习专项

　　一、结合青少年成长的规律，学生在练习跨栏技术动作时，应逐渐掌握跨栏技术，切忌不要过早地练习专项。 ……

01-31 立刻查看
跨栏跑训练中常见的错误与纠正方法

跨栏跑训练中常见的错误与纠正方法

　　跨栏跑在田径运动中是锻炼价值较高，观赏性比较强的项目。但跨栏跑技术比较复杂，对运动员的身体全面要求较高。因此，对初学者来说不容易掌握。 ……

01-26 立刻查看
跨栏跑冠军成绩演变

跨栏跑冠军成绩演变

　　  跨栏跑(Hurdle race)田径运动中跨越栏架障碍的短距离跑。跨栏跑起源于英国。17～18世纪时，英国牧羊人经常跨越羊圈，这种活动逐渐演变为跨栏跑。成为田径比赛项目已有100多年历史。 ……

01-26 立刻查看