如何选择适合你的跑鞋
在跑步领域，如果忽视跑鞋的质量和状况，我们跑得越多，对我们产生的负面影响就越大。因此，买这类必需的装备时请不要吝啬。买一双好的跑鞋的钱，要比因穿上一双磨损的旧鞋跑步而不得不去看足病医生或进行外科整形所花的钱少得多。事实上，跑鞋仅仅是起缓冲作用的可移动的平台，它能使运动员的脚安全的着地。 ……
改变跑步场景锻炼更有效
如果你已经连续跑步数月，现在是时候改改锻炼计划。虽然坚持原有的跑步方案更加舒服，但却可能变得沉闷，不知不觉间影响了运动效果。改变运动内容，甚至换个伙伴，都可能加速大脑在运动中的活动速率，从而更容易达成目标。 ……
光脚跑步是否更健康？
据路透社报道，35岁的英国健身公司“Barefoot Running UK”创始人安娜・图姆斯(Anna Toombs)推崇光脚跑步，却因此在街头遭到无数嘘声。当她跟搭档大卫・罗宾逊(David Robinson)在伦敦的公园和人行道赤足跑时，路人无数次嘲笑他们：“你们的鞋子呢？” ……
起跑后怎样跑动才合理
在中长跑比赛中，有很多运动员起跑后加速中的技术不合理。有的起跑后直插内道，有的在外围跑很长距离，造成这个问题的原因，有的是为了抢内道，占有利地形，的的是不理解弧线起跑的含义。现就弧线起跑的意义，做一下分析，怎样跑动才算合理，希望能引起广大教练员和运动员的注意。 ……
跑步姿势不对易伤颈椎
跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非“健康24”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤，专家给跑步训练者以下建议： ……
步行是最好的慢健身方式
步行是人类最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄州立大学医院做过心脏康复，心脏搭桥手术后，病人最基本的康复就是步行。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的时候，对我们来说是一个康复的胜利，而对他们自己也是一个战胜疾病的丰碑。 ……
