提高跳远落地技术三要点
跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个紧密衔接、互相联系的环节组成的。但据笔者观察，教师往往只注重前三个环节的训练，而第四个环节落地技术往往被忽视，孰不知，落地动作的好坏对跳远成绩有很大的影响。经过多年的教学训练实践，笔者认为以下三点可有效地改善落地技术，提高跳远成绩。 ……
跳远起步点的确定方法
1、走步法在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步（8×2-2=14步）。若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步，即是（10×2-2）+2×2=22步。经过反复助跑进行调整，最后确定下来。 ……
跳远运动的演变和发展
跳远，过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。练习跳远能发展人的速度、弹跳力和灵巧性，并能增强心脏等内脏器官的功能，增进身体的健康。跳远的场地设备比较简单，学习跳远又比较容易，因此青少年们比较喜欢这项运动。 ……
跳远时如何调控焦虑情绪
在现代体育竞赛中,运动成绩既取决于运动员的体力、运动能力和运动技术的优劣,也取决于运动员心理素质。在高水平的跳远比赛中,运动员焦虑情绪直接影响成绩,应予充分重视。 ……
如何跳远才能跳出高手
学习和掌握助跑与起跳相结合的技术 （1）原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。 ……
如何提高初学者跳远助跑的准确性
1、提高绝对速度改进助跑技术 1.1、提高绝对速度 运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础，速度已经成为技术发展的主流和核心因素。因此，在速度训练中，必须把有控能力的情况下发挥自身最大速度的训练放在首位。应采用多种手段发展速度素质，不仅努力提高动作频率，而且重视不断加大步幅，为提高助跑速度创造条件。速度训练主要方法有：（1）运用快速高抬腿和后蹬跑，跨……
