日本白领男士的腹部健身法
日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 ……
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在办公室就能做的普拉提之瘦下半身
不要再说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。今天教大家办公室普拉提之“瘦下半身”的动作。 ……
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适合白领腿脚不舒服的动作
利用闲暇照着这些方法坚持锻炼，便可轻松缓解腿脚方面的不适。 干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。 ……
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一套从欧美流传开来的办公室健身操
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，北京一俱乐部私人健身张教练向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。 ……
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