热力球：柔软着你的身体
随着人们生活水平的不断提高，去健身房健身已经不是什么遥不可及的事情了。毕竟，跟每年几千元的会员费比起来，身体健康才是更为重要的。尤其对一些白领人士来说，越来越多的人选择在下班后、周末里或假期间来到健身房里挥汗如雨。 ……
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办公室里白领的腹肌锻炼
办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，我们给办公室白领们介绍一种健身的秘诀。让你在办公室里也能轻松完成腹肌锻炼。 ……
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午休十分钟 打造极致美腿
脚踝UP&DOWN 工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超EASY的美腿运动！ ……
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白领男人做健身甩掉疲劳
NO.1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。 ……
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