东方女性翘臀美腿大变身
拥有性感迷人的魔鬼身材是每个女性都梦寐以求的，尤其是东方女性，“象腿”、“萝卜腿”似乎已成了东方女性的代名词，看到广告模特修长的细腿，结实的臀部，不禁羡慕不已。现在就行动起来，让我们利用家里的楼梯，练就令人嫉妒的丰翘臀美腿： ……
02-09 立刻查看
办公室的午休健身运动
作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 ……
02-09 立刻查看
必看！“坐班族”健身法宝
摇头晃脑 长期伏案工作，颈部一直处于前倾位，容易导致颈部肌肉疲劳，罹患颈椎病。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉的疲劳，还能改善大脑的血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。 ……
02-09 立刻查看
各类运动伤痛的防范！
大多数运动导致的受伤是因为肌肉或关节活动过度或活动不当造成的，一些非常简单的方法却可极大地避免受伤的可能性。下面列出运动中出现的一些较为普遍的伤痛及如何避免的方法。 ……
02-09 立刻查看
久坐电脑前面的人怎么健身
时下，网上办公已经是绝大部分人的工作模式了。虽然每天上班下班感觉不到时间的飞逝，但身体却在承受着肌肉酸痛的折磨，只是因为过于投入，自己觉察不到而已。因此，我为好友们推荐一套简单易行的健身操，希望大家喜欢。 ……
02-09 立刻查看
