夏季减肥小花样 瘦身变轻松
夏季清凉的装扮是大多女性朋友的共同选择，可是，面对自己偏肥的身材时，多少会有点遗憾，下面，让我们一起来运动运动，减去肥胖，下面介绍一些夏季的减肥法! ……
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适合男性腰部减肥的健身操
第一组：仰卧起坐(一) 平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。 ……
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推荐 白领男士美腹妙招
肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁。为了切实防止体内多余脂肪的滋生，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，腹部会产生坚韧有力的肌肉组织，身体会变得健美，具体方法如下： ……
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职业女性的超强哑铃操
女性往往具有同时处理多件事的天赋，在这套健身动作中，你有机会发挥这一天赋了。因为每个动作中都包含了两个动作的组合，同时锻炼多个部位，节省你的时间，还训练你的身体协调能力。 ……
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芭蕾美腹操 消除小腹不留痕
芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢?其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同，也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美身段。 ……
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