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健康第一站| 减糖大作战!

“糖”其实本身是一个很广泛的概念,零食饮料中添加的糖、水果里的果糖、牛奶中的乳糖、甚至是米饭中的葡萄糖,归根结底都属于糖。 随着饮食生活的多样化,糖无处不在。尤其是各种甜味的添加糖,成了很多现代人戒不掉的瘾。 不只是糕点,米饭、面包、各种面条,甚至没有甜味的食物中都含有糖,我们每天摄入的糖类在不知不觉中,就能达到300~400g,甚至更高~ 糖类摄取过多的……