春天是种什么颜色？夏有火红、秋有金黄、冬有洁白，赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，任选其一都不能够说清楚春的美丽。不能白白辜负了这大好春色，走出蜗居，让身体动起来。春天有颜色，运动分性别，一切都以春的名义。 她运动――他们眼中的动感娇娃 小赵（学生）：林黛玉式的美女早就过时了，我觉得现在的女孩应该像《古墓丽影》里的劳拉一样，身体结实，曲线分明，十八般武器样样精通。 毛毛（艺术总监）：第一次看到女友在健身房中跳拉丁，真给镇住了。没想到她的节奏感这么好，跳起来真迷人。 云涛（工程师）：我喜欢看网球比赛，主要是因为美女多。看那些“娃”们穿着迷你裙展示性感的身材，多养眼啊！ 阿杰（教师）：爱运动的女孩一般都挺活泼开朗的，气质也好，不知是不是和运动有关？ 运动方式一、健身操 春天颜色：粉红 塑形目标：唤醒皮肤、玲珑曲线 运动榜样：麦姐 45岁的麦姐似乎一点不受地球引力的影响，粉红色的性感一天胜一天，婀娜的身姿直逼年轻小天后，演唱会上的高难动作更是技惊四座。她当然不是吃了人参不老丹，而是运动的结果。你也想在45岁时像她一样风光，现在就要抓紧练习了。 运动理由：在乐音中释放自己 健身操的种类多种多样，挑一静一动两种方式来配合，通过不同的频率使身心有张有弛。如舒缓的瑜伽有很好的排毒功能，放松的心境使皮肤的细胞生长和自我修复的效率比平时高几倍，有效补充肌肤水分。而跳热烈的拉丁舞可以练习乐感，锻炼心肺功能，工作中的紧张心情也得到了痛快宣泄。 运动小贴士：穿软底鞋以防膝盖受伤 跳健身操时因为用力大，蹦跳时膝盖承受的力量达到体重的3倍，髌骨和股骨相互碰撞，对软骨磨损严重，所以要穿软底鞋。刚开始时运动量不要过大，逐渐加量让身体慢慢适应。 适合人群：时尚、外向且体质好的人 方式二、网球 春天颜色：雪白 塑形目标：练习上肢力量 运动榜样：萨娃 萨娃可不是库娃，人靓球技更高超，小小年纪就已拥有百年温网和大师杯总决赛两个头衔，这个白衣胜雪的美少女为球迷奉献了丰盛的视觉大餐。如果想像她一样穿着漂亮短裙大力击球，那就赶快拿起球拍，球场上定会又多了一个漂亮美眉。 运动理由：穿靓裙秀身材 打网球主要练习上肢力量和肌肉收缩的协调性，对一向“手无缚鸡之力”的你一定大有帮助。其次，飞快的球速和跑动对人的毅力也是一次考验。先置办好一身标准行头，再拉上男友，尽情享受你们在运动对抗中的乐趣，以及巨大的成就感。 运动小贴士：别练成个“网球肘” 网球场地中硬地的球速快，红土的球速慢，要依据实际情况选择场地。如果运动时间过长，易造成前臂的伸腕肌腱和伸指肌腱慢性损伤。运动前要做好热身，打球时保持正确姿势，并且适当休息。 适合人群：各年龄段人士、情侣 运动方式三、马术 春天颜色：油黑 塑形目标：增强大腿肌肉 运动榜样：英国公主安娜 印象中的皇室似乎总是蒙着黑色神秘面纱，其实很多皇室家族的成员都是马术运动的忠实追随者。英国公主安娜就曾夺得过欧洲马术锦标赛综合全能项目的冠军。你如果也想沾点贵族气，利用学马术与她们靠拢。 运动理由：学习优雅的贵族风范 马术是一项全身参与的运动。在马上做动作时，腰腹、大腿、心肺都要参与进来，初学者学习后会感觉全身酸痛。开始时人随着马的跑动身体会左右摇晃，到达一定程度后就能培养出很好的平衡感。通过人与马的日久相处，你还能了解马的习性，学会和它沟通，对有爱心的女孩子来说再合适不过了。 运动小贴士：防止意外摔伤 初学者有可能造成意外摔伤，引起脊柱的损伤，后果较严重。发生情况后应立即制动，带颈托及时到医院就诊。其次，手和腿部因为接触缰绳和马鞍易造成慢性软组织损伤，所以要注意姿势的正确。 适合人群：追求时尚、热爱外国文化、喜欢动物的人 页次：[1] [2] 下一页
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