运动三招 让你腰围少1厘米

　　仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。

　　吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖，双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气，并回到开始动作。

　　1分钟至少做30个，坚持半小时。

　　(实习编辑:童文冲)

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