办公室是男性朋友办公的主要场所，临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易患多种职业病，专家们对坐办公室工作的男性朋友提出了有针对性的建议。
复印机综合征
大多数复印机在工作时，高压静电条件下会产生臭氧，经氧化作用生成氮氧化物，可损伤细胞生物膜，对眼睛、口腔、呼吸道黏膜有明显刺激作用，使人产生头痛、头晕、眼与鼻咽部发干等症状。另外，复印机内的黑色显影粉含有可能致癌的多芳硝基化学物质，也对人体有害。
预防办法：避免日光直接照射复印机；室内安装排气装置，保持空气流通。操作人员应常食用含维生素的食物。
低头综合征
长期伏案工作，会形成“低头综合征”。表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感。
防治方法：坐姿要端正，头不要过低，不要离桌面大近；至少隔半小时抬头1次或伸颈或扩胸15―20次；早晨起床前或工间操时做俯卧撑，晚上入睡前做仰卧起坐；每隔15分钟做1次仰望动作，睡觉时枕头宜稍低。
过度用脑
脑力劳动者持续工作时间过长，体力活动相对较少，易产生疲惫无力感。
防治方法：最好的保健措施是运动，如每天坚持以每分钟100―120步的速度散步1小时，早、晚各做1次操等，可达到理想效果。用脑过度会引起各种心血管疾病冠心病、心肌梗死、高血压等，所以，要遵守作息制度，不让身体超负荷工作，注意劳逸结合。
（实习编辑：黎富孟）
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