这些“懒动作”会让你上班不累

职场生活 jkdyz 105次浏览 已收录 0个评论

  清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。

  走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,特别是不能弓肩缩背,应挺胸,抬头,收腹,直膝。尽量不翘二郎腿。

  在上了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

  当你去洗洗手时,两手尽量揉搓发热。中午吃完午饭,可以在楼下或走廊里健走30分钟,注意速度和姿势,同时还可以和同事聊聊天,或给朋友打个电话。

  下午坐在椅子上感觉有些疲劳,这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。

  在座位等电话的时候,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住,慢慢松开。

  快下班了,用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。

  以上的健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。

(实习编辑:王羽)

这些“懒动作”会让你上班不累

        这些“懒动作”会让你上班不累  男人房事后吃什么最要命  这些“懒动作”会让你上班不累  让阴茎增粗的两个办法
        这些“懒动作”会让你上班不累  阴茎增大与哪些因素有关  这些“懒动作”会让你上班不累  吃这11种食物令你“性”福满分
        这些“懒动作”会让你上班不累  你绝对不知姜块能治男人  这些“懒动作”会让你上班不累  男人做爱前要学会触摸女人
        这些“懒动作”会让你上班不累  易让男人癌变的八个习惯  这些“懒动作”会让你上班不累  男人当心惹上七大“女人病”
        这些“懒动作”会让你上班不累  十招解酒法让你千杯不醉  这些“懒动作”会让你上班不累  从眉毛看出你的健康状况

这些“懒动作”会让你上班不累


健康第一站, 版权所有丨 转载请注明这些“懒动作”会让你上班不累
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址