职场好人 小心情绪过劳

　　随着端午小假期的完毕，大家开始依依不舍的心情回到公司工作。白领们每次都发现自己在放假后重新开始上班或者是周末休息后上班都会有一些很奇怪的焦虑感觉，节假后上班成为让白领们心里焦虑的事情。

　　公司职员小文昨天刚从贵州旅游回来，旅途劳顿的她根本没有休息过来。“真想好好在家睡上两天，可是明天就要上班了。”结束了悠闲缓慢的生活，明天开始上闹钟，挤车、打卡，一想到这些小文就开始头疼了。

　　在昨天的一场朋友聚会上，张小姐打着哈欠说：“晚上要做个眼部护理，几天熬夜眼睛都有黑眼圈了。放假一点不轻松，家里来人特别多，每次都要洗一堆碟子碗。一想到要上班了，觉得浑身不舒服。”因为紧张上班，张小姐最后的一天假期一直在焦虑中度过。

　　“上班恐惧症”表现

　　1.上班前一天不想上班，焦虑不安。

　　2.到岗第一天表现萎靡不振，不爱说话。

　　“上班恐惧症”影响

　　职业顾问认为，心理学上讲，人们在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的节后综合症。

　　专家建议

　　上班前在重要工作安排好的条件下，做一些辅助性的事务或提前为节后的工作做一些准备，在安排外出旅游的计划时，最好提前一天结束自己的“心理假期”，给自己一天恢复调整的时间。假日最后一晚不要参加聚会，要保持充足的睡眠，只要调控适当的精神状况应该不会很差。女性还可以准备好第二天上班的衣服，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。

（实习编辑：陈兴娣）