１．勤梳头每日早、中、晚梳头１０次，可边梳头边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木质梳具或牛角梳，头发湿时不要梳头，以免损伤发质。
２．勤洗发洗发可以去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。但应注意，洗发时不要用太烫的水，而且最好边洗边按摩。洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗完后先用厚毛巾轻拍头发，然后让头发自然风干。洗发的次数以每周４～７次为宜。
３．合理饮食精血不足、营养匮乏可导致过早脱发、白发增多。要预防这种情况的发生，平时就应多吃富含铁、钙、维生素Ａ及蛋白质等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆制品、芝麻等。
４．消除精神压力精神压力过大是导致脱发的常见原因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠均能导致头发脱落。因此，平时生活要有规律，并经常保持愉悦的心情。
（实习编辑：黄贤焱）
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