20粒花生相当于50克米饭热量

　　今年，她决定把住“进口关”，提前来到浦东新区公利医院内分泌科，向主任医师顾明君教授讨教过年时“吃的诀窍”。顾医生给出了肯定回答，只需掌握下列几点，就不必为吃犯愁，为吃纠结。

　　首先是坚持总量控制。暴饮暴食、狼吞虎咽，酗酒等都会导致高血糖、低血糖和胰腺炎等急症。特别要提醒的是，节日里坚果类食品特别丰富，一不小心就吃多了，要知道，20粒花生就相当于50克米饭的热量。

　　其次，坚持均衡饮食。要多吃蔬菜，少吃荤菜，保证主食，切莫副食当饭。

　　顾医生特别提醒市民，醉酒和低血糖有时很难区分，低血糖一旦延误诊断，其后果非常严重，无论是醉酒还是低血糖都应该监测血糖。

　　浦东新区公利医院中医科主任医师吴昆仑补充道，春节前后是生发的季节，五脏之中对应的是肝脏，所以饮食上要注意保肝护脾，注意肝气不能过旺。上海市健康教育所“12320”公共卫生公益电话也提醒市民，春节时糕点、糖果、水果、坚果等很多，糖尿病人一般不建议食用糖果和含糖糕点。