头枕手掌治疗肩周炎

老人保健 jkdyz 239次浏览 已收录 0个评论

  晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌伸到后头之下,手掌心向上,手背朝下,用头紧紧压在手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。

  开始做时先用手臂弯度较小的侧睡头压手掌的办法,经过多次锻炼后,用仰睡头压手掌的办法,坚持一周后疼痛就可减轻。

(责任编辑:杨淼)

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