老年人因为脏器功能下降，体液比中青年人要少15%左右，从而老年人的热均衡与抗热量力较差：如不经常、赶早填充养料，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发多种恶疾。
得了便秘不愿去医院，太婆听信偏方喝水治便秘，以为喝水越多治疗效果越好。结果，她2小时内喝下6升柠檬水导致脑水肿，险些丢掉性命。
60岁吴太婆家住三阳路，半个月前开始便秘。她上网发现喝柠檬水可以治便秘，便在家时不时地喝柠檬水，但症状并未改善。前日上午8点，憋得难受的吴太婆在2个小时内喝下6升柠檬水，后来不舒服躺在床上，被老伴发现后，紧急拨打120，将其送至武汉市中心医院，那时，她已昏迷不醒。医生初步诊断为一次性喝水太多，导致脑水肿。
该院神经内科叶妮副主任医师介绍，饮水过量会损害身体健康。缺乏水分是便秘的原因之一，便秘的人可以适当多喝点水，但在短时间内摄入巨量的水，肾脏来不及排出，多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症，也就是人们俗称的“水中毒”。如果脑细胞吸水太多会过于膨胀，就造成了脑水肿。得了脑水肿人会突发昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡。
老年人因为脏器功能下降，体液比中青年人要少15%左右，从而老年人的热均衡与抗热量力较差：如不经常、赶早填充养料，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发多种恶疾。从而，老年人应经常主动饮水。不要等到口渴才口杯。
所以，有许多专家提出，老人保健措施要从饮水发端。那末，饮水保健上班要注意哪些方面呢？
晨起饮水能防病
睡醒往后，如空腹时先饮下两杯水，既可管用填充生理性失水造成的养料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循环，促进屎尿、尿液等代谢废物迅疾排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管恶疾的发生以及泌尿系统结核、尿路感染等病症，均有扼要效用。
老人不中猛口杯
一些老年人在体育磨练、家务劳动后，喜欢大批猛喝沸水或其他饮料，这种“急灌式”的饮水办法会陡然加重心脏负担，使血液浓度猛然消沉，引致心跳过快，萌生心悸、头晕，心脏病患者更易引致危险，还会陡然冲淡胃液、毁害胃黏膜，影响食欲及胃克化功能。
盐水、茶水最消渴
夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如其只喝白沸水，步入体内的养料，不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内，而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外，岂但碍难解除渴感，反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响，如其在饮用的沸水中加少数的盐巴，便可使机体维持养料起到止渴的效果。
盛夏季天饮茶，既可填充养料及流失的维生素等人体必需的事物，又能生津止渴、提神醒脑、加强食欲，并有排毒、灭菌等疗效。
