8种绝世神效瘦腿食物

　　粗壮的大象腿，或许让很多女人犯愁，今天凤凰中医为你解忧。常吃这8种绝世瘦腿食物，可以超级有效的减掉你腿部的赘肉，不管是小腿还是大腿，同样有效果。

　　1、猕猴桃

　　除了含有丰富的维生素C和充沛的维生素E以外，每个猕猴桃还含有25克的纤维质。纤维质不仅热量低，不易形成脂肪，还能够预防便秘。

　　而便秘却是瘦腿的一个大敌，便秘导致肠内宿便积食会压迫到下腹部血管和阻碍淋巴腺流通。便秘严重时，还会压迫到腹股沟。腹股沟有运送体内废物的淋巴腺回流的淋巴结，受到压迫会阻滞淋巴腺流通，产生腿部水肿。

　　2、苹果

　　低热量的苹果是许多女性必备的健康减肥食品，常吃苹果还可以美腿哦。苹果可以加强肾脏和肠胃的功能，有助于排出体内废物，净化血液。能够使体内的淤血、宿便和水毒排出来。健康减肥的同时帮你消除腿部水肿。

　　3、香蕉

　　香蕉是很多减肥食谱不可缺少的食物，所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，软化大便，使排泄通畅无阻。低卡低脂肪的同时，还有丰富可消水肿的钾，加速代谢并减少脂肪在下半身囤积。

　　4、西瓜

　　西瓜向来以能够利尿，帮助消化，消除水肿，成为女性做热捧的减肥食品。西瓜含有的水分多达94%以上，可以帮助维持肾脏功能正常运转，排出多余水分和身体毒素，新陈代谢自然就会好了。