保护好前列腺有备无患

　　冬季是前列腺疾病的高发季节，由于气温变化导致前列腺疾病频发，并且反复发作，出现排尿困难、尿频、尿痛、尿道灼热或排尿不尽、尿等待、尿分叉等症状，让男人苦不堪言。所以，男性在冬季应该保护好自己的前列腺，做到有备无患。

　　1. 多喝水

　　冬季气候比较干燥，如果饮水量不足，人体水分削减，排尿就少，尿道得不到正常的冲洗，尿路发生逆行感染，会使前列腺发病几率大大增加。所以建议男性养成适量饮水、规律排尿的好习惯，注意个人卫生，补充维生素等。但需要提醒的是，若发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状，应尽快就医，以免延误治疗。

　　2. 避免久坐

　　久坐会造成对前列腺直接的压迫，导致前列腺充血，发生急性尿潴留，并会加重痔疮，使会阴部充血从而造成排尿困难等。

（男性要避免久坐）

　　3. 局部保暖

　　前列腺是人体中比较敏感的器官，具有明显的“ 喜热怕冷”的特点，所以保护前列腺一定要投其所好，在冬季气温不断降低的时候一定要留意保暖。做好前列腺保暖，减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿现象得到缓解和恢复。

　　4. 少食辛辣

　　烟酒和辛辣食品对前列腺和尿道的刺激性较大，会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿、抵抗力降低，故以不吃为佳。在饮食方面，要多吃富含锌元素的食品，比如瘦肉、豆类、花生仁、芝麻等等。此外，还应多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂，增强前列腺的抗感染作用。

　　5. 添加衣被

　　随着气温变化要及时添加衣被，尤其要留意小腹部位不能受凉。

　　6. 加强锻炼

　　适当的运动，可以改善血液循环，增强免疫力，有利于预防前列腺疾病的发生。