腺增生–不妨试试“绿色疗法”

小编提醒：点击全面了解前列腺增生

　　近年来，由于前列腺增生有年龄提前趋势，其中有相当多数患者还不到退休年龄，加之当前自动化信息化办公水平的提高，许多患者还需长时间坐在办公桌前或电脑前工作;另有一些患者喜欢打麻将、打扑克，往往在麻将或扑克桌前一坐就是几个小时，这些都会因身体的久坐不动而致症状加重。

　　前列腺位于膀胱下方，几乎处在盆腔的最底部，是男性呈坐位时位置最低的实质性组织器官之一。由于前列腺增生为腺体组织，静脉侧枝相对较少，加之位置低，使得前列腺静脉回流容易受阻，特别是在前列腺增生后外层组织受压而萎缩，形成包膜，更加阻碍静脉回流而易引起前列腺增生充血水肿，加重症状。所以，当人们久坐不动时，前列腺就可能呈现不同程度充血状态，成为诱发尿频、尿无力或血尿的重要诱因之一。

　　良性前列腺肥大在老年人中比较普遍。不会致癌，但会影响排尿。 2007年<<美国临床营养杂志>>二月刊发表的一项研究表明：吃蔬菜可能减少良性前列腺肥大的风险。

前列腺增生–不妨多吃土豆

　　研究者，美国约翰霍普金斯布隆伯格公共卫生学院Rohrmann医学博士等对平均年龄51岁的32，000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物(包括各种水果和蔬菜) 、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。

　　从1986年开始每两年更新一次他们的信息。到1992年开始有因良性前列腺肥大而手术。到2000年，总共6，092人做过良性前列腺肥大手术或者良性前列腺肥大引起的排尿困难。研究发现： (1) 蔬菜消耗量高可能降低良性前列腺肥大的发生概率，而水果似乎没有显著的益处。(2) 吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%。(3) 研究未证明蔬菜能单枪匹马地降低良性前列腺肥大的发生概率。(4) 富含beta胡萝卜素，叶黄素，维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。

　　小编提醒：坐姿坐好能防腺增生

　　研究结论：中老年人常吃蔬菜可以减少前列腺肥大的风险。