“瑜伽之父”Maharishi Patanjali在瑜伽经典《瑜伽经》中，主张瑜伽是一个八方位体（Eight Limbs），它们是：
禁制（Yama）―道德戒律，包括非暴力、有节制、正直、不盗、不贪。
劝制（Niyama）―保持虔敬，修行自洁。包括清净、知足、修行、诵读、祈念。
坐法（Asana）―瑜伽姿势。
调息（Pranayama）―呼吸的控制和能量的处理。
制感（Pratyahara）―进行练习语音冥想，收敛感觉，是练习专注力前的预备功。排除思虑，把心神从感官和外部客体中解脱出来。
执持（总持，Dharana）―集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备功。
禅定（静虑，Dhyana）―即冥想，以提升生命之气。
三位（三摩地，Samadhi ）―由深度思考而达到的超意识境界。
（实习编辑：黎宝）
健康第一站, 版权所有丨 转载请注明瑜伽经之八方位一体！
