瑜伽的对称动作该如何练习

　　练习过瑜伽的朋友肯定会发现，在练习的过程中，会有许许多多的对称动作的出现，那么我们应该怎么去把握这些动作呢？

　　瑜伽练习中有很多对称动作，应该先从身体左侧开始练习，还是应该从身体右侧开始练习呢？对于这个问题，不同的教练和不同的书籍回答不一。本来我也以为，既然是对称动作，只要左右两边都做就可以了，哪里还要区分先后呢！但是，五一假期看了一本中医方面的书，令我对这个问题有了新的理解。

　　中医有“左肝右肺”的说法，这与西医解剖学上的肝肺分布正好相反，也是西医攻击中医的一个主要利器，然而，了解了中医精髓的人就可以知道，所谓的“左肝右肺”是指身体左侧的机能和系统由肝主宰，身体右侧的机能和系统由肺主宰（用这样简单的一句话概括“左肝右肺”的内涵也是不很符合全面准确的，但好在我们今天讨论的话题只是从“左肝右肺”开始，这个简单的理解也足够了）。

　　中医认为，人体中左部是气体、精微“生发”的部分，我们所从外界获得的有用之物都从左侧开始，右部是主“肃降”的部分，即把左侧生发出的有用物质收敛入体内，贮藏起来。

　　根据这个理论，我们在练习瑜伽的时候，对称性动作应该先左后右，即从左侧开始，左侧做完再做右侧，配合呼吸，就可以达到让身体吐故纳新的目的了。

　　一门运动掌握了一个领域，也许瑜伽就是这样一个要求精细的运动，让人们时时刻刻知道瑜伽的严谨是在让人们放松的同时揭示出来的。

（实习编辑：吴瑾瑜）