急掉赘肉 神奇1分钟动作瘦侧腰

　　STEP1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。

　　STEP2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。

　　STEP3：保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度的直角，注意手臂要紧贴耳朵，这样拉伸的效果是最大的。

（责任编辑：甘甜）