●运动方案
于每日晨起和睡前各做一次，逐步变大的美胸将不是梦想。
动作一：将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。
动作二：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，做30次。
●按摩方案
伴随正确的按摩手法涂抹美胸精华，辅助渗透之外，还能提升胸线。
手法一：五指并拢，由乳头向四周呈放射状按摩乳房1分钟。力量要轻。
手法二：用右手掌自左锁骨下方向下，用柔和均匀的力量推摩至乳根部，再向上返回至锁骨下。做3个往返，然后换左手。
（实习编辑：何丽丽）
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