午餐盒里必备的五种养颜食物

　　1、西兰花

　　西兰花是公认的健康食物。热量低、抗衰老效果显著，减肥时也可以安心食用。

　　2、鱼肉

　　最佳的蛋白质来源，特别是动物脂肪的最佳来源。白肉相对红肉来说热量低，养颜效果显著。