经常有人捂着腮帮子说：上火了，牙疼;还有人因为生活琐事不顺，心中窝火，折腾得口舌生疮。上火似乎成为人们的常态，如何与“火”和平相处很关键。
“火”分很多种，你是哪一种?
◆肝火旺
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘，甚至吐血，左侧脸颊长痘。
对策：常用清肝的食材，如菊花、决明子、苦瓜、蒲公英、马齿苋、梨等。
◆心火旺
心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便赤短、心烦易怒等，额头长痘。
对策：用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等代茶饮用。
◆胃火旺
胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、三角区长痘。
对策：常用芦荟、知母、芦根、淡竹叶、金银花、大青叶、板蓝根、蒲公英、绿豆等。
◆肺火旺
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗、右侧脸颊长痘等。
对策：用橄榄、罗汉果、胖大海泡水，或吃牛蒡、桑叶、梨、百合、薄荷、猪肝等。
◆肾火旺
主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状。
对策：可选用山茱萸、枸杞子、知母等，中成药知柏地黄丸也可选用。
（实习编辑：刘秀琳）
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