春季5款茶饮 养身解便秘

茶饮类减肥食谱 jkdyz 127次浏览 已收录 0个评论

  想要健康减肥,那就要试试这5款食疗了。养身又瘦身!

  春天是万物生长的季节,阳气初生,气候温和,是人体生长发育的好时机,中医理论认为,这是小朋友最容易长高、青春期少年少女最佳的转骨机会,也是成人最好的减重季节。

  署立新竹医院中医科主任彭佩纶说,随著人体阳气(相对於阴气,人体要阴阳调和才会健康)渐渐旺,代谢机能也随之复d;春天是疾病恢复的转机,各项机能都转旺,要把握此时,好好养身。

  就五行归类来看,春天适合养肝气,调畅情绪,挥别冬天,是活力的开始,要促进脾胃运化功能,预防便秘、口苦、消化不良等;养肝血则能防止两眼乾涩,眼目昏花,小腿抽筋等;所以配合春天时节,重在调畅阳气的生发及调和肝气的疏泄。

  在饮食上她建议可适当食用辛温、发散、升浮、属阳的食品,例如麦、枣、豆豉、花生、葱、K、香菜、韭、李、蒜等,不宜吃过多酸性和生冷的冰品,糯米也不宜吃多。

  她提供几帖春季养生饮茶,读者可自行烹食饮用。

  菊花绿茶

  材料:杭菊花10g,绿茶3g,炒决明子10g 做法:沸水冲泡 功效:面红、口干口苦烦躁易怒、眼红和便秘者有疗效。

  玫瑰花茶

  材料:玫瑰花6g 做法:沸水冲泡 功效:能调肝气、解烦闷、舒缓胸闷、腹胀、便秘。

  黄氏枸杞汤

  材料:黄氏6g、枸杞6g、草决明6g、当归3g 做法:700cc沸水煮开3到5分钟。 功效:可养肝血、明目、调肝气

  太子伏苓汤

  材料:太子参5g、白伏苓6g、白术5g、淮山药5g 做法:700cc水电锅熟煮。 功效:助脾健胃、开胃、消化

  梅花茶

  材料:信心梅花10g 做法:用清水揉过后,再用沸水冲泡。 功效:适用于胃失和将、心烦口干等。

(实习编辑:张利玲)


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