能瘦下身的两款减肥食谱

　　本文为你推荐推荐两款减肥食谱，帮助你瘦下半身

　　薏米粥

　　薏米相信大家都知道，我们在前面的文章中曾多次提到过它，具体你可以参考经典推荐-女刊减肥方法 和 最全粉粉减肥法

　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。

　　薏米粥功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。

　　薏米粥材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。

　　薏米粥做法：

　　1.红枣去核，薏米、米洗净；

　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。

　　回春瘦身汤

　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。

　　功效： 补血润肤、健脾益气、美白肌肤、改善肥肿。

　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

　　回春瘦身汤做法：

　　1.猪肉洗净后飞水；

　　2.所有材料清洗干净；

　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。

　　相信有了这两款减肥食谱，定能帮助你成功减下半身的赘肉

（实习编辑：陈昱）