喝完咖啡应该40分钟后再运动
北京体育大学运动人体科学学院副院长胡扬说，喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担;而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，胡扬建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。 ……
秋季口唇干裂 试试天冬麦冬方
到了秋冬季节，很多人就非常容易出现口干、唇干等症状，严重时还可出现嘴唇干裂、脱皮等。中医认为，引起口唇干燥最重要的因素还是人体内在的脾胃积热。 ……
日常生活常犯的致命小错误
1、内衣不是每天都换――内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物 调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。有违保健法则。 ……
从“洗鼻指数”谈鼻腔冲洗
鼻腔冲洗原理 洗鼻之意为鼻腔冲洗，是一种历史悠久的治疗鼻病的方法。随着鼻内镜手术的普及，鼻腔冲洗对手术后的康复，以及减少术后并发症等起到了良好的作用，相应的文献资料也多在专业杂志上发表。 ……
晚上腿发酸是睡眠障碍
最近这两年，30多岁的李女士开始失眠了。每天晚上，她都辗转难眠，感觉腿里好像有蚂蚁在爬，下肢忍不住要动弹。有时她起身来回走一会儿，症状才能缓解。但躺下没多久，那种酸胀麻的感觉又来了，迫使她不得不反复起身。五六岁时，她就遇到过这种问题。后来，因为开始打篮球，这些问题逐渐缓解，可随着退役时间越来越长，症状又回来了。 ……
春季晒太阳也是技术活
春天那场暖阳，你晒舒服了吗？久违的太阳终于在期盼中毫无遮拦地露脸，到处是想尽可能多地和太阳亲密接触的市民。但不少爱美女性打上了遮阳伞，有的虽然没有打伞，却擦了防晒霜。可是，你知道吗，不晒太阳，虽然会让你的皮肤看上去白一些，但是，却会影响你体内维生素D的合成，正值青春的你可能不觉得，将来有一种让你痛不欲生的慢性病骨质疏松要缠上你了。 ……
日常烧伤人们该如何自救？
近日，“昆山工厂爆炸”事件牵绊着大家的心，事故中有大量的伤员被烧伤。那么遇到烧伤该如何自救呢？东南大学附属中大医院烧伤整形科王磊副主任医师提醒大众，烧伤后不要用一些“土方子”擅自治疗，以免影响到专业医生的诊治。 ……
