【健康第一站】想长寿，睡前一定别犯这10大忌！
刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。此外，入睡以后，机体新陈代谢减低，食物中的热量转变为脂肪，容易导致发胖、血脂升高等。更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时，如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱……
手机放这儿 等于自带“微波炉”！？
射频能量水平极高，是微波炉；射频能量较低，那就是手机。 参加聚会，同学们姗姗来迟后，统一掏出五颜六色的iPhone6摆在桌子上。我怒斥：“大家围坐一桌一起微信聊吗，还能不能好好聚会了？”同学们不屑看了我一眼说：“这是防辐射你懂吗！” ……
这些过敏原潜伏在你身边
过敏的症状有哪些 过敏是一种全身性疾病，在某一时间段内可以表现为某一个器官发病，也会以某个器官为主的多个器官发病。有时可以“潜伏”一段时间，还能“转移”，即一段时间内某一器官发病，另一时间段内则换成另一器官出现症状。但发病后若没有及时治疗，致病的过敏原会逐渐变多。同时，更多的器官会受到影响，症状也会逐渐加重。过敏时在各系统的常见症状主要有以下几类。 ……
你想保持健康吗？营养>体重
如果你仔细观察一下你吃得东西，再认真想想，你就会发现这些东西对机体的胆固醇水平、血压、血糖并没有带来任何改善，那么该怎么办呢？近日，一项发表在The FASEB Journal杂志上的研究论文中，来自奥克兰儿童医院的研究人员通过研究表示，维生素和矿物质缺失所有发的炎症或许是罪魁祸首，在某些个体中，当营养物的缺失及时纠正后，其机体的健康标志物就会得到明显改……
天热睡不着怎么办？试试这八招
电风扇＋冰＝土空调。如果整夜开着空调睡觉，会引起感冒、受风寒等一系列疾病。建议自己动手做一个“土空调”：睡前20分钟，将电风扇放在床边，让风吹过盛放冰块的盘子。随着冰块的融化，房间很快就会凉快下来，利于入睡。如果睡觉的时候感觉热，可以将风扇转向墙角，这样既避免了风直接吹着身体，又能加速卧室空气流动，带走热量。 ……
关注晚上九点这个临界时刻
晚上九点属于亥时，又名人定、定昏等。古代人们认为亥时便是夜色已深，人们已经停止活动，准备安歇睡眠了，人定即是人静。现代人习惯晚睡，但必须注意9点这个临界时刻，忙完了该做的事情又没到安寝时刻，此时应该为睡眠做准备，有些事情最好别做。 ……
6个午休新点子 不睡觉也能精力充沛
午休是给身体“充电”的时间。但对于没有午睡习惯，或者是没有午睡条件的人来说，午休时间似乎变得很奢侈。近日，台湾《康健》杂志刊文，教大家6个午休新点子，让你不睡觉也能觉得精力充沛。 ……
做对8件事 多活几十年
发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示，全球人均寿命比20年前延长了约7岁，平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出，一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择。最近，美国“罗代尔”生活网总结了8种能够增加寿命的方法。 ……
揭秘11类易短寿的人 长期单身等于折寿十年
我们站在同一条生命起跑线上，有的人笑着挺到最后，有的人中途就被罚下，而开出罚单的其实是我们自己。不良生活习惯、对待健康的漠视态度加速了一个人的死亡进程，美国《赫芬顿邮报》近日刊文列出更容易短寿的11类人。 ……
