枕边放姜有助改善睡眠质量

　　厨房中一些调料对治失眠有很大帮助，特别是洋葱和生姜。

　　将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可入睡。或取洋葱适量，洗净捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。

（实习编辑：梁蓉）