餐前快步走可降血脂!
该研究小组让一组志愿者以较快的速度步行1公里，使他们的心率加快，然后吃一顿正常的晚餐，第二天早晨则吃一顿高脂肪早餐。在第二次试验时，则让志愿者在进食高脂肪早餐前休息一天。 ……
老人酒后注意“三慢”
人们在节日期间多喝两杯是人之常情，尤其是在亲友聚餐时，更要以酒相敬，对在座的长者，也会多敬几杯。但是，老年人多饮酒对健康十分不利。老年人常患有一些需要禁酒的疾病，如心脏病、高血压、糖尿病、溃疡病、肝脏疾病等，饮酒后会加重这些疾病的发生发展，甚至危及生命，就是身体健康的老人，也不能肆意饮酒。老年人的新陈代谢不如年轻人旺盛，因此，饮酒后有以下显著的“三慢”：……
改善老年性耳聋患者沟通障碍的常用方法
我们的身体就像一部机器，用了50~60年后就会发生毛病，随着年龄的增大，听觉系统也会出现生物性老化，其主要表现为：语言识别力差，即只闻其声，不解其意。还有一些老人有“小声听不见，大声又受不了”的现象，医学上称之为“重振现象”。 ……
老人养生 补“菌”更健康
说起细菌，许多老年人都认为是健康的大敌。专家指出：事实上，细菌也分“好”和“坏”，适当地补充有益菌，对体弱的老人是非常必要的。如果老人有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘，或单一症状交替出现，就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群，在身体内占据了“上风”，而且老年人的这些病症往往治疗效果都不理想。专家建议，遇到这种情况，不妨在对症治疗的同时，补充一些有益菌，调整……
健康小锦囊：5招老年护心术
有关专家表示，冬季天气寒冷，人体受严寒刺激，本来就容易诱发心脏疾病。加之春节期间，人们的身心处于极度放松状态，不少人生活作息不正常，兼且暴饮暴食，情绪也容易激动亢奋，都成为心脏病发作的诱因。要防止“乐极生悲”，“安心”过年，个人可用五招“护心术”防身。 ……
9种食物堪称天然脑黄金
鱼 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸――-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 ……
老人保健可常晒脚心？
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。 ……
