秋天血压升得快保暖运动是关键

　　记者就秋天如何控制血压的问题采访了相关专家。“天凉时血管的张力会增大，患者的血压容易攀升，可能引发心梗、脑中风等心脑血管疾病。”

　　“患者在秋季更应在用药、饮食、运动和情绪等方面进行调节。”专家说。

　　加强监测、调整用药 入秋后，应增加血压测量次数，在原有降压药的基础上应适当调整剂量、调整种类、必要时联合用药。中国老年高血压患者大多已患心脑血管疾病或有这类疾病的高风险，因此，临床上一般建议40岁以上的高血压患者每天吃100毫克左右阿司匹林。

　　饮食少盐是关键 每天的食盐量别超过6克（约一啤酒瓶盖的量），多饮水有助于血液稀释，避免血栓形成。

　　防风保暖多运动，心情平和少生气 在气温骤降时，高血压病人不要死守“春捂秋冻”的俗语，一定要早晚防寒、及时添衣，以预防寒冷天气刺激神经和血管。而适度的有氧运动不仅能增强体质、也能增强血管功能活性。另外，情绪方面的调节也有利于避免血压骤升骤降，不生气、少激动，动作也要随之缓慢下来。

　　“有高血压史，且胸闷超过5分钟，就怀疑是心梗的前兆，要及时就医。”专家最后提醒道。

（实习编辑：张一鸣）

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