老年人体育锻炼要有所侧重
一、注意椎体锻炼，改善中枢神经系统功能。椎体腔内含脊髓，是中枢神经系统的重要组成部分。为此，在体育锻炼时每天要有规律地活动颈、胸、腰、尾椎，尤其是颈、腰椎。可依次作前后屈，左右屈，左右转动，顺、逆时针方向旋转。幅度由小到大，速度由慢到快，次数适量。 ……
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转毯健身操 老人越转越精神!
“预备，左手开始转动绒毯……对，注意走位！”昨下午2时，巴南区鱼洞滨江公园，6位中年妇女伴随着音乐用食指优雅地转动绒毯，而居中的杨尚芳则仰躺在地，手脚并用同时转动三张大小不一、总重4公斤的绒毯，还不断换花样……精彩的表演赢得围观市民叫好。 ……
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