“复合运动”有益于老人健康！
专家指出，老年人健身方式单一、不科学是重要原因之一。甘肃省体育科学研究所研究人员张静华、张惠珍介绍,该所进行的调查表明,城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟,但运动方式较为单一,多选择长走、跑步或健身操。 ……
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研究表明:老年健身为时不晚
研究表明老年健身为时不晚效果类似戒烟 瑞典一项调查表明，即使从老年开始锻炼身体，人们仍能达到强身健体、延年益寿的目的。锻炼效果类似于戒烟的益处。 ……
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老年人带病锻炼身体不可取
据协会副主席王肇基介绍，近年来，本市老年人因带病进行激烈运动不幸死亡的案例已达十几个。目前共有100多万名老年人参加体育锻炼，占老年人总数的65%，每年还在不断增加，其中不少人患有各种疾病。王肇基强调，带病锻炼是大忌，尤其患心脑血管疾病者更要注意自身安全，只有科学锻炼，才能增强体质，健康长寿。 ……
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老人健身活动蓬勃开展
近年来，上栗县大力发展老年人健身体育活动，加大对老年人活动场所的建设力度，因地制宜组织开展各项健身活动，天天有活动、月月有竞赛，提高了全县老年人生活质量，得到上级有关部门的一致好评。今年，该县又获得了全国老年人体育工作先进单位称号，这是全省10年内惟一被两次授予此殊荣的县老年体协。 ……
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规律运动 长寿保证!
1998年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯・伊格纳罗对一氧化氮在心血管系统中奇特作用的发现，证明了规律运动对人体健康的重要意义。伊格纳罗的研究显示，一氧化氮能促使血管扩张并抑制血栓形成，使人体血液循环得到改善。一氧化氮的缺乏可能导致糖尿病、心血管疾病，而补充一氧化氮可预防与逆转此类疾病状态。不健康饮食与久坐生活方式与一氧化氮缺乏密切相关，而健康饮食和运动与……
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