抖空竹让老爷子无病一身轻
抖空竹，老爷子上央视 《欢乐中国行》在祖国华诞之前来到了我们大丰。当时，有一个节目引起了大家的注意。就在“183组合”上台时，老爸也被请上了舞台。年过六十的老爸，并没有被央视的舞台吓住，他抖着空竹，从台下一路走上台去，台下一片喝彩。掌声中，老爸又当着万千观众再次表演徒手脖子抖空竹。主持人董卿看着细细的绳子在老爸脖子上飞转，直捏一把汗，生怕勒着了老爸。老……
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老年人运动强度大易导致关节炎
美国加州大学的研究人员表示，中老年人在进行锻炼时需要特别留意，有些运动强度过高的话会增加膝盖受伤的风险，例如跑和跳等高强度运动，都是对中年人的骨骼健康有害而无益的，而游泳和骑车运动不会对骨头和关节施加更多压力，是更适合中老年人锻炼的项目。 ……
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多活动手指可让老人眼不花
这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血。通过手指的活动，会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效，不仅可以达到眼保健的目的，对眼病的治疗也有辅助作用。经常活动手指，通过刺激血管、神经，能间接到起到保护眼睛的作用。 ……
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运动健身一周3次最佳
○年轻人宜晨练，老年人宜傍晚运动 量性练习的运动项目; 中老年人：中年人宜选择慢跑、骑自行车、健身操、小球类等有氧运动项目;老年人宜选择慢走、散步、交谊舞、太极拳等有氧运动锻炼; ……
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游泳是最有效的长寿运动
在1500米自由泳比赛中，长冈以1小时15分54秒39的成绩抵达终点。日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请，把长冈的成绩作为正式世界纪录。如果获得批准，将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。 ……
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