76岁老人16年练就“软骨功”

　　老人16年练得一身软骨功，玩金鸡独立还能同时单腿跳；劈腿还能头枕着地；180度弯腰把头夹在两腿间跟路人打招呼……这些高难度的奇特招式，竟然是这位老人自己发现的长寿秘方。

　　老人叫陈仲赞，来自金门，今年76岁，高瘦硬朗。老陈以前是生意人，现在还有帮做一点力所能及的事，一有空就会渡船来厦门溜达，他经常在轮渡附近展示绝活。我们来见识一下他的健康长寿秘诀：

　　金鸡独立单脚跳

　　老陈抬起左腿，左手抓住踝关节处，把腿扶起来，伸出右手配合左手把腿拉到头顶，然后放开右手摆个pose(造型)，这时也可以来个单脚跳。“哇，太好看了，我帮你传到微博好不好？”一个短头发女生因好奇心兴奋不已，拿着手机拍照，发微博……

　　劈腿还能头枕着地

　　跑来一个三岁左右的小女孩，问：“爷爷你躺在这里做什么？”老陈和蔼可亲，笑着说：“我在锻炼身体。”只见他前后劈腿，上身贴地面难度很大。老陈说，这一招一式不是老师教的，是看一本叫《达摩易筋经》的书自学的，是少林寺的功法。

　　“筋长一寸，寿延十年。”这句话老陈常挂在嘴边。老陈自己练拉筋已经16年了，“如果我早几年练，现在更年轻！”他说筋松了，毛病就少了，“三高”也没了，也很少去看医生，而且，老人身体好也是子女的福气。

　　手伸到脚底以下

　　轮渡广场圆形大舞台不高，50厘米左右，他站在舞台边上，慢慢地俯下身，伸直双手，手竟然可以伸到脚底30cm以下，快要到舞台底了。真是好功夫！路人称赞不已。笔者试了试，结果连自己的脚指头都碰不到。

　　180度弯腰腿夹头

　　老陈跟路人打招呼的方式也与众不同，两脚分开站稳，俯下身，从两小腿间探出头来，双手也绕过腿托着头，看他一点也不吃力，还带着微笑说：“大家好！”他喜欢这样向路人打招呼，声音洪亮，幽默风趣。“Howareyou(你好吗)？”他英文口语也好，不时用英文跟外国游客交流。

　　链接 老陈教你“长寿运动”

　　老陈说，平时他常练“甩手功”，甩手功很简单，双手向前拍掌，再往后甩，就这样重复做；运动后就可以拉筋，先拉手腕和脚腕；其次头上下左右摆动；手臂左右摆动；身体后仰要小心一点；弯腰手伸直碰地面；然后是脚往后踢，如踢屁股；还有一个动作是背后拉手，背后拉手可以防治驼背。他每天走一万步，生命在于运动，大家每天可以因地制宜，随时随地做这些简单的运动。

（责任编辑：周菌）