肠胃不适 多食蔬菜

　　在节日期间，贪睡懒觉不吃早餐，饮食没有定期定量，餐餐油腻顿顿大餐，一下子就为肠胃带来太大负担。

　　通常造成肠胃不适有两个方面的原因，一方面是吃滞了，另一方面是个人肠胃功能较差。

　　如果出现这样的情况，饮食中就可以增加粗粮、绿色蔬菜等，有助清理肠胃，适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

（实习编辑：张一鸣）