老年人怎样保护好自己的牙齿

　　众所周知，牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键，但人进入老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面。更由于牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露、松动。

　　那么，老年人应该如何保护好自己的牙齿呢?

　　1。有牙病要及时治疗。

　　2。注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。

　　3。坚持早晚刷牙，饭后漱口。

　　4。注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物DD酸，使牙齿脱钙而成。

　　5。平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。

　　6。定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。