其实每个百岁老人都有自己的养生“小窍门”。生于1899年的李素清是上海目前最年长的老人，她面色红润、声音洪亮、思维敏捷、眼睛清亮有神。昨日，老人身着一件中国红的唐装，显得格外精神。李老太68岁的独生女田玉兰告诉记者，李老太的长寿秘诀是注意养生、儿女孝顺。
几十年来，田玉兰就一直给母亲喝牛奶，从不间断，食谱顿顿不重样，清淡酥烂、蛋白质丰富。田玉兰的丈夫龚景发今年70岁了，只要有空，他就用自行车或轮椅，推着老岳母到人民广场、世纪公园散心。儿女的精心服侍让老人越活越开心。
老人两年位列“十大寿星”之首，然而从外观上，李老太一年来基本没有什么变化，依旧是简单的饮食，依然经常被家人带出去游玩、看望老朋友。田玉兰透露，今年近40℃高温之际，家里的大大小小都没有躲过感冒的侵袭，唯独老人安然无恙，令家人好不佩服，可见老人的身体是多么的好。李素清最近体检，医生说她的心脏好比年轻人。
窍门一：打麻将
今年105岁的陈永坤目前仍享受着和老伴彼此“你还依然把我当成手心里的宝”的相濡以沫、其乐融融的日子。
老人有个特别的爱好是打麻将。他说，打麻将可以健脑，不得老年痴呆症，还可排遣寂寞。去邻居家串门玩牌，也是一种户外锻炼。
窍门二：朝五晚八
除了打麻将，陈永坤老人的生活也十分有规律，有“朝五晚八”的就寝习惯，保持上下午打盹，睡眠质量也相当好。105岁老人，每天上下楼梯买小菜，来回都是自己走。老人特别爱干净，自己衣服自己洗，闲暇之余，老人还常常修修马桶、垃圾桶，擦拭脏的电风扇，令家人好生称叹。
窍门三：聊天
104岁的葛汉民是个地地道道的老上海，然而看到今年以来上海翻天覆地的变化，葛老直呼，“上海变化太大，城市更美了，人也更和善了。”老人很爱聊天“煲电话粥”，他说，聊天也是养生的好手段。老人生性淡泊，从来不在乎金钱。他的理财格言是：“钞票用不掉的，用完还会来。”
（实习编辑：田广静）
