保持瘦腰 远离糖尿病
医学上把肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压称之为代谢综合征。研究发现，代谢综合征可以使冠心病危险增加3倍，使脑卒中危险增加4倍。肥胖（主要是腹型肥胖）是代谢综合征的核心。腰围可作为腹型肥胖的指标，瘦腰的目的就是要预防糖尿病和心、脑血管疾病发生。 ……
腐竹可以预防老年痴呆
腐竹是用豆浆加工而成的，在豆制品中营养价值最高。营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克;含碳水化合物分别为1.1克、4.2克、22.3克;而水分含量则是96克、82.8克、7.9克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，吸收了其精华，浓缩了豆浆中的营养有关。 ……
老人分床 睡眠质量好
近日，我买了一份第200期的《生命时报》，在11版“性与爱”上看到专家写的一篇文章《中年不同被，老年不同床》。一回到家，我就高喊：“妈妈，你看，你们做对了！”母亲被我这么一说，有点莫名其妙：“什么做对了？”“就是你和爸爸分床睡啊。” ……
吸烟对老人健康危害大
据负责该项目的市第十二人民医院专家江朝强教授介绍，广州人“生命银行”第一阶段着重 于心脑血管和呼吸系统疾病研究。至昨日为止，该项目收集了１万多名年龄在５０－７９岁的老人的资料，除对他们生活各方面的情况进行询问和记录，还进行了血常规检查、生化２６项测定、常规的医学生理检查和心电图、肺功能、胸部Ｘ射线照片检查等各种医学测试。 ……
一天一咖啡 远离老年痴呆
人们平常所说的“老年痴呆”多指的是医学上被称为阿尔茨海默症的一种病。因为多数患者是在60岁之后发病，经常伴随智力下降，所以俗称老年痴呆。但实际上能导致老年人健忘和智力下降的疾病不只这一种，因此老年痴呆是个意义更宽泛的说法，我们平时谈论它的时候其实是在说阿尔茨海默症。 ……
六大坏毛病 让你少活十年
第一大害：反复减肥 ・危害： 医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感 冒、感染和早期癌细胞的能力。 ……
老年在生活中的“四字经”
日常四“忌” 忌久坐：“久坐者伤肉”。人到老年，由于肢体行动不便，喜欢久坐。坐虽是恢复疲劳的一种必要休息方式之一，但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此，老年人应多走路、勤活动，“安步当车”才是健康之道。 ……
