健康中的“动”与“静”
古今中外崇尚运动的格言数不胜数，我国古代的《吕氏春秋》中就明确指出了运动对于健康的作用：“流水不腐，户枢不蠹，动也”，证明“生命在于运动”。因为运动时机体的各个系统高速运转。运动系统：肌肉、韧带、骨骼、关节协调工作，力量、协调性、柔韧性增强；心血管系统：心脏收缩力加强，血液循环加快，血管弹性改善，血压下降；消化系统：消化功能增强，肠蠕动加快；内分泌系统：……
研究发现洋葱成分有助缓解骨质疏松症
最近，瑞士伯尔尼大学的研究人员已经在洋葱中找到了一种能够缓解骨骼损失的化合物。尽管还需要进一步的确证研究，但目前的研究已经显示出吃洋葱可能有助于预防骨质的流失和骨质疏松症。 ……
食欲不好，餐桌上增点颜色
比如老人胃口总不好，就会影响到平时的心情；而心情愉快，通常也会胃口较好。因此，北京师范大学心理学院教授郑日昌建议，当家里老人胃口不好时，不妨试着给餐桌上的东西增加点颜色，以求通过色彩对心情的调节，起到增加老人食欲的作用。 ……
老年人晒太阳注意事项
皮肤癌可分为非黑色素性皮肤癌（有基底细胞癌、鳞状细胞癌两类型）和黑色素性皮肤癌（即恶性黑色素瘤）两大类。基底细胞癌最为常见，约占皮肤癌的80％。其次是鳞状细胞癌，约占15％。恶性黑色素瘤最少见，约占5％，但死亡率很高。 ……
热爱生活，追求浪漫的长着
我们应热爱身边的这一切，热爱我们手中的幸福、眼前的爱人、现在的生活。只有对生活充满热爱，才能让激情的火花在生命中进发，才能真正体会生活的真谛，就像我们下面要给您介绍的老人――生活在四川内江的张国勋，一位热爱生活、执著追求、充满浪漫的长者。 ……
老人看电视时需注意什么
一、不要饭后马上看电视 饭后人体内的血液都集中到消化器官，这时如果马上看电视，脑部就会分去大量的血液，这不仅会影响血液在消化器官内的运行，还会抑制消化腺的分泌功能，从而妨碍肠胃的正常工作，引起消化不良。此外在这个时候看电视，大脑内的血液供应量也会不足，引起脑部缺氧。 ……
长寿老人的睡眠时间公开
一般情况下，老年人每天睡5~7小时即可，也有些长寿老人，每天睡8~10小时。一个人每天需睡多长时间，不可一概而论，应因人、因性别（一般来说，女性比男性好睡）、因具体情况不同而有所差异。 ……
