健康老人饮食多样

　　有位老人就孕湃獬缘迷缴僭胶茫少吃肉甚至不吃肉，有利於ppc胃，容易消化，@硬拍苎幽暌邸Ｋ以，他每天基本上不吃肉，甚至B油腥都不沾。有的老人f磉吃c瓜子之的零食，可是@老人J楣献又幸灿杏停只要和油沾的食物，他就都不吃。他J樽约罕绕渌人吃得更健康，比他身w更好，可是，不久後他s病倒了。到了t院，t生f他]什N病，就是肉吃得太少，回去吃c肉就好了。

　　老人L期不吃肉，同右o身w砦：Α

　　老人吃得^分清淡，w鹊难t素含量就降低，容易引l缺F性血。另外，缺肉降低老人的身w免疫力，使w|下降，更容易受到疾病的侵u。尤其是很多老人都很重，可是消耗能量，如果L期不吃肉，更]有足虻捏w力身w了。所以老人m吃c瘦i肉，A防缺F性血非常有益，而且可以o身wa充足虻哪芰浚老人身w整w健康也有利。

　　肉中含有S富的蛋白|，老人吃c肉可以闹z取蛋白|和脂肪，M足身w代x的需要。老年人畜肉、禽肉都要吃，K且最好搭配著吃。其中禽肉可以多吃一c，例如u肉、肉等。老年人的c胃功能都有一定程度的p弱，~肉的脂肪，比^容易消化，所以老人多吃一c~肉。

　　其，老人想要身w健康，注意吃多N多拥氖澄铮@尤梭w所需的IB素才能R全。老人吃肉有]有量的限制呢？答案是肯定的。老人每天吃c瘦肉，1―2橐恕４送猓老人最好按照《中居民膳食指南》的要求M食，蛋、蔬菜、水果、肉等要搭配著吃，不能把食^化。在吃肉的同r吃c蔬菜和水果，以起到清理c胃的作用，椭脂肪代x。

（实习编辑：张一鸣）

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