桥牌–智力运动促康寿
桥牌是扑克的一种的法。它作为一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏，以特有的魅力而称雄于各类牌戏，风靡全球。桥牌曾经作为表演项目进入2002年亚运会和2004年奥运会，并有望作为正式比赛项目进入2008年冬季奥运会。前不久，由国际桥牌协会与国际围棋协会等四个国际组织共同发起成立了国际智力运动协会。这进一步说明了桥牌的价值和其在全世界的影响。 ……
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老年人进行平衡训练可防摔跤
对于大多数老人来来说，上了年纪他们最大的愿望就是身体健康，所以平常他们都坚持锻炼，不过锻炼的方式却过于单一：大多数都是到公园里连连太极，或者是现在流行的广场舞，还说就散散步或者慢跑，其实锻炼也可以多样化，尤其是下面四类锻炼应该常进行。 ……
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老人每天2杯蔬菜汁 有助养生
蔬菜中含有的多种营养元素，让它成了人们餐桌上绝对不可缺少的“一员”。但由于某些老人牙不好，嚼不烂又塞牙的情形时有出现。为了保证老人摄入足够的营养，有专家开出了一剂良方：每天喝上一两杯蔬菜汁。 ……
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经常吃莲子的老人不易得痴呆
莲子被《神农本草经》列为上品，莲子又称莲实、藕实、莲米、莲肉等。莲子以湘莲为优，湘莲历来作为进贡朝廷的珍品，故又称“贡莲”。李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。” ……
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